压力与情绪管理课程

压力与减缓周旋全部课程教学程序

改革时期:2天

全部课程梗概

一、情义绍介

1、是什么情商?

2、亲自减缓认知的四价元素维度

3、消极的减缓对继续存在和任务的感动

4、三种公共的的情义姿态

5、波动减缓的四价元素基础

二、减缓对任务、性命的感动

1、乐观伊壁鸠鲁派与失望伊壁鸠鲁派的意志特征

2、你的情商相反地(勘探)

3、人类情义的原始思想

4、减缓使复杂化的三大错误想法

5、减缓的根本特征

三、压力宣泄

1、是什么压力?

2、压力花色品种

3、压力与集做成某事相干

4、到何种地步把僝僽和僝僽放在一边?

5、压力与指责

6、应激的正效应

7、压力构造有理性的办法的辨析与修剪办法

四、减压办法

1、面临困处、非常时刻的突破性有理性的进行

2、曲解的压力

3、使合在一起:封合、习惯性有理性的把持减缓

4、到何种地步默认敌手的真实企图

5、两种减压办法

五、减缓无效周旋

1、把持减缓的四项根本最大限度的

2、清楚的认知抛弃原因的任务压力

3、清楚的任务办法原因的涉及人与人之间的关系的压力

六、到何种地步把持本人的减缓

1、脱掉负面减缓的六种办法——乐队、冥想、换框、迁就、意向、自然的

2、不良行为对减缓的感动

3、继续存在做成某事几种迅速减压灵巧

七、涉及人与人之间的关系的沟通做成某事减缓与压力周旋

1、移情对涉及人与人之间的关系的交往的感动

2、双赢博弈的启发

3、涉及人与人之间的关系的交往中六种有理性的办法发生的清楚的情义

八、调和涉及人与人之间的关系的交往灵巧

1、到何种地步构筑情义理由

2、情义在应酬做成某事功能

3、调和涉及人与人之间的关系的相干的六基础

4、三种举动任务的清楚的姿态

5、到何种地步在继续存在中找到明白的目的

6、目的的等级系统

九、亲自驱动器办法

1、自信不疑的自大

2、基于信用的实行

3、相信的三个果核

4、亲自一定的办法

5、舌前的的表明

十、驱动器协同工作的办法

1、换衣从心开端

2、驱动器的三个错误想法

3、动机从涨价开端。

4、崇拜的诡计

5、对清楚的的人运用清楚的的奖给。

十一、驱动器意志调停

1、成绩臀部的成绩

2、驱动器与挑动的消耗

3、感动亲自驱动器的得五分纠纷

4、福气来自某处哪里?

5、到何种地步有着成的特点

6、耽搁的正的启发–脱掉耽搁产额的负面感动

十二、到何种地步赞成正的的姿态?

1、正的心理学——选择的力

2、在继续存在中构筑自信不疑的迅速办法

3、总结:压力与减缓周旋的九种意志规定

应激与减缓周旋全部课程的培养目的

1、经过记住变高你对本人和物的感动。、压力与情义记性力与顿悟

2、可以正确处置你的消极的减缓。,急于接受处置和周旋消极的减缓的办法和灵巧,阻碍是驱动力。

3、正确认识物减缓的起始点,改革涉及人与人之间的关系的沟通办法,使任务更微醉的。,同事相处得更亲善,使充分活动协同工作通敌记性

4、它能认同人类的消极的减缓,并能自在地周旋。,这么咱们才干在任务中变高块。、高效涉及人与人之间的关系的相干

5、急于接受无效的亲自驱动器和驱动器物的办法。,赞成正的的姿态。

压力与减缓周旋全部课程改革全部课程

机关负责人及相互关系参谋的

改革师绍介

陈文浩

陈文浩,字柏思,号权力。经济学博士、博士管理者,助长为全人世记住,使完美权力风范”。北京的旧称师范大学锻炼经济学与周旋讨论,美国密押协会、全球协商协会、专家顾及和改革专家,如美国海军海军陆战队。美国眼前是国际间的年长的消耗科学认识家。,多元主义奇纳河耕作的部IMD与IAD又总设计师,耕作的部道德上的教训恢复任务协商会议副主席、孔子国际诡计奖暨狄兰·托马斯文学奖回顾团求教者、人世学术精髓-国际科学认识院年长的求教者、国际装配节副秘书长孔子;国际科学认识院秘书长、国际结婚的状态日年长的求教者、奇纳河有理性的讨论所有理性的与更新总编辑,上海奇纳河北京的旧称建筑学工程企业单位求教者Ea,B知源锻炼科学认识讨论实行理事,央视资深的制片人,中共中央党校党报等年长的新闻任务者。陈先生为企业单位装备远程的改革和顾及receiver 收音机,机器助手企业单位构筑和运转劳力资源和改革。为企业单位定制最国事的的周旋改革全部课程,阵地企业单位实际情况,设计并署探察A,极大地变高了普洛维迪的附加财富和远程外延。。

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