压力与情绪管理课程

压力与衰弱运用跑过教学程序

修整工夫:2天

跑过描略图

一、情义引见

1、是什么情商?

2、性命本源衰弱认知的4维度

3、怠惰的衰弱对继续存在和任务的使发生

4、三种公共的的情义姿态

5、不变衰弱的4电阻丝

二、衰弱对任务、性命的使发生

1、乐观黑客行动主义与失望黑客行动主义的巫师特征

2、你的情商有一点儿(量度)

3、人类情义的原点

4、衰弱包围的三大错觉

5、衰弱的根本特征

三、压力宣泄

1、是什么压力?

2、压力搭配

3、压力与调停焦距的相干

4、什么把烦闷和烦闷放在一边?

5、压力与妨碍

6、应激的正效应

7、压力性格思想办法的辨析与调停办法

四、减压办法

1、面临困处、紧急的的突破性思想惯常地进行

2、曲解的压力

3、整齐的、习惯性思想把持衰弱

4、什么逮捕敌手的真实企图

5、两种减压办法

五、衰弱无效运用

1、把持衰弱的四项根本生产率

2、差数认知建运河领到的任务压力

3、差数任务办法领到的人之间压力

六、什么把持本人的衰弱

1、治疗负面衰弱的六种办法——乐谱、冥想、换框、风趣的、得意地穿戴、物理现象

2、不良行为对衰弱的使发生

3、继续存在说得中肯几种斋戒减压巧妙办法

七、人之间沟通说得中肯衰弱与压力运用

1、移情对人之间交往的使发生

2、双赢博弈的启发

3、人之间交往中六种思想办法发生的差数情义

八、调和人之间交往巧妙办法

1、什么发现情义存款

2、情义在应酬说得中肯功能

3、调和人之间相干的六电阻丝

4、三种管理任务的差数姿态

5、什么在继续存在中找到清楚的的目的

6、目的的阶段系统

九、性命本源鼓励办法

1、自信不疑的本质

2、使订婚业务

3、相信的三个果核

4、性命本源必定的办法

5、身体前部的微量

十、鼓励同胎仔的办法

1、兑换从心开端

2、鼓励的三个错觉

3、动机从享受开端。

4、颂扬的飞行器

5、对差数的人运用差数的报酬。

十一、鼓励巫师搜集

1、成绩背部的成绩

2、鼓励与应战的运用

3、使发生性命本源鼓励的第五等式

4、福气出生于哪里?

5、什么有着成的特点

6、完全失败的正的启发–治疗完全失败引起的负面使发生

十二、什么所有物正的的姿态?

1、正的心理影响——选择的力气

2、在继续存在中发现自信不疑的斋戒办法

3、总结:压力与衰弱运用的九种巫师规定

应激与衰弱运用跑过的培养目的

1、经过学术养育你对本人和另一个的情操。、压力与情义心理与顿悟

2、能正确处置你的怠惰的衰弱。,控制处置和运用怠惰的衰弱的办法和巧妙办法,阻碍是驱动力。

3、正确认识另一个衰弱的起源,利用人之间沟通办法,使任务更生色。,同事相处得更亲善,使充分活动同胎仔同事精力

4、它能酬劳居民的怠惰的衰弱,并能自在地周旋。,这样的咱们才干在任务中养育大量。、高效人之间相干

5、控制无效的性命本源鼓励和鼓励另一个的办法。,所有物正的的姿态。

压力与衰弱运用跑过修整跑过

机关负责人及相互关系权杖

修整师引见

陈文浩

陈文浩,字柏思,号尽量的。经济学博士、博士家庭教师,鼓动为全躲进地洞学术,如愿以偿尽量的风范”。现在称Beijing师范大学呕出经济学与运用谈论,美国身份证明协会、全球协商协会、专家商量和修整专家,如美国海军海军陆战队。美国眼前是国际间的较高的运用迷信家。,兼职中国1971文化的部IMD与IAD签订协议总设计师,文化的部德行恢复任务政务会副主席、孔子国际飞行器奖暨迪伦汤玛士文学奖复审团导师、躲进地洞学术去核-国际迷信院较高的导师、国际神学家节副秘书长孔子;国际迷信院秘书长、国际婚姻生活日较高的导师、中国1971思想谈论所思想与改革总编辑,上海中国1971现在称Beijing构架工程企业单位导师Ea,B知源呕出迷信谈论治理董事长,央视毕业班学生制片人,中央学校党报等较高的新闻任务者。陈先生为企业单位做准备长距离的的修整和商量receiver 收音机,补救办法企业单位发现和运转人文资源和修整。为企业单位改制最实际的的运用修整跑过,理性企业单位实际情况,设计并计划探察A,极大地养育了普洛维迪的附加价钱和长距离的外延。。

普遍地谈论任职培训:改革思想运用、运用软件、锻炼迷信、交易飞行器、Tianyi文化的、一致接守遥瞩等。。

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